A Secret Weapon For علاج التعب بعد السفر

A Secret Weapon For علاج التعب بعد السفر

Blog Article

هل صوت الغسالة يزعجك؟ إذن أنت تعاني من متلازمة حساسية الصوت

غرد إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق وترغب في تزويد جسمك بجرعة من الطاقة، إليك أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق في المقال الآتي.

وتنظم ساعة الجسم الداخلية دورة النوم والاستيقاظ، ويُطلق عليها أيضًا اسم النظم اليوماوي.

يملك جسمك ساعته الداخلية الخاصة التي يُطلق عليها النَّظم اليوماوي (الساعة البيولوجية). وتنبه هذه الساعة جسمك بوقت الاستيقاظ ووقت النوم.

وإذا سافرت باتجاه الغرب وعبرت أكثر من ثمان مناطق زمنية، فتجنب ضوء الشمس لساعات قليلة قبل حلول الظلام خلال الأيام القليلة الأولى للتعود على التوقيت المحلي.

سوف نعرفك في ما يأتي على أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك التفاصيل:

الطيران باتجاه الشرق. قد تجد السفر باتجاه الشرق، علاج التعب بعد السفر حيث "يقل" الزمن بالتدريج، أكثر إرهاقًا من السفر باتجاه الغرب، حيث "يزداد" الزمن بالتدريج.

فالقيلولة تقلل من الإرهاق، وتشحذ عقلك العملي، وتحسن حالتك المزاجية، وتجعلك أكثر يقظة.

الارتباط العاطفي مع ذكريات السفر: فما تزرعه الإجازات من لحظات سعيدة وذكريات مميزة قد يُشعر الكثيرين بالحزن تجاه تركها وراءهم والمضي في مكان آخر بعيدًا عنها.

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة اسأل سينا

مواضيع ذات علاقة بـِ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق

ونظرًا للأهمية نور الامارات البالغة لضوء النهار بالنسبة لساعتك البيولوجية، قد تتمكن بسهولة من ضبط ساعتك البيولوجية وفق منطقة زمنية جديدة عن طريق التعرض لضوء النهار. ومع ذلك، يجب أن يكون توقيت الضوء صحيحًا.

من الأهمية القصوى أن تحافظ على تمارينك بانتظام لزيادة طاقتك، واذهب في نزهة.

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.